愛吃不愛動(dòng)，體重一年飆升三四十斤。昨天，正在上班的壯小伙突然胸痛難忍，送到醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)心臟“主干道”已經(jīng)堵死。

　　26歲的小付在東西湖一所中學(xué)當(dāng)老師，身高1.9米的他曾是不少小女生心目中的男神。平時(shí)小付最愛四處尋覓美食，吃了后又懶得動(dòng)，體重一年飆升三四十斤，已經(jīng)達(dá)到230多斤。

　　前晚小付跟朋友外出消夜，吃完燒烤回家后倒頭就睡。昨天早上起來，小付覺得胸口隱隱有些疼，慌著去上班的他并沒太在意。到了下午，小付的胸口越來越疼，同事看他捂著胸口，面色蒼白大汗淋漓，趕緊將他送到市第一醫(yī)院。

　　經(jīng)檢查，小付患的是急性心肌梗死，且右冠狀動(dòng)脈已經(jīng)完全閉塞，另兩條重要的心臟血管也有不同程度的堵塞。醫(yī)生當(dāng)即給他植入支架，將閉塞的血管撐開。

　　心內(nèi)科副主任醫(yī)師柯于鶴說，外面好吃的菜肴大多是濃油赤醬烹制出來的，幾乎都是“三高”食品，長期吃很容易堵塞血管。他提醒，年輕人心梗通常起病急、癥狀兇險(xiǎn)，一旦發(fā)生心梗往往比老年人更危重，猝死率更高。

　　延伸閱讀：秋季懶人減肥方法有哪些?

　　1米9的身高體重卻達(dá)到230多斤，已經(jīng)是偏胖的情況。許多人導(dǎo)致發(fā)胖的原因在于吃完不愛動(dòng)，要如何減肥才好?下面介紹秋季懶人減肥方法。

　　懶人減肥方法一、沐浴減肥法

　　每天都洗澡確從來不清楚洗澡會(huì)減肥!其實(shí)只需注意以下兩點(diǎn)就會(huì)達(dá)到瘦身目的哦!

　　1.沖澡時(shí)，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達(dá)到減肥功效。

　　2.洗暖水澡時(shí)，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達(dá)到蒸發(fā)脂肪減肥。

　　3.在使用沐浴產(chǎn)品時(shí)，不防做個(gè)瘦身操，從頭到腳可幅度大些，讓全身跟著動(dòng)起來，既清潔了身體又做了組運(yùn)動(dòng)，可謂一舉兩得。

　　懶人減肥方法二、睡眠減肥法

　　睡覺能減肥?沒聽過!其實(shí)睡眠減肥是不需要付出任何高強(qiáng)度體力就能悄悄減肥的，只要保證以下兩點(diǎn)就會(huì)成功：

　　1.睡前三小時(shí)，不要進(jìn)食，保證23點(diǎn)至2：00處于深度睡眠中;

　　2.睡前不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以躺在床上適當(dāng)做個(gè)伸展操，每天15分鐘，不僅能讓你很快進(jìn)入睡眠，還能起到減肥美體的功效!

　　懶人減肥方法三、不吃正餐減肥法

　　不吃正餐減肥法就是每天減少正餐的次數(shù)，將豆?jié){作為三餐的重要部分，最好喝無糖豆?jié){。這是因?yàn)槎節(jié){含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體，能夠抑制體內(nèi)吸收脂質(zhì)以及糖分，從而達(dá)到燃脂減肥的目的。

　　懶人減肥方法四、手腳并用沙發(fā)減肥操

　　臀部坐在沙發(fā)前的地板上，左腳屈膝，右手關(guān)節(jié)頂在沙發(fā)上，左手向上伸展的同時(shí)，右腳也往前伸直。盡量將重心放在右手關(guān)節(jié)和左腳上，左右互換各做10次。由于這個(gè)動(dòng)作需要手腳并用，難度比較高，但是正可以讓身體左右平衡一下。

　　懶人減肥方法五、喝水減肥法

　　水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的輔助作用，人體新陳代謝過程中的化學(xué)反應(yīng)都需要水的參與，在平時(shí)的時(shí)候，飲用白開水，能夠促進(jìn)血液以及淋巴暢通，帶走體內(nèi)多余的水分，同時(shí)有助于人體排出體內(nèi)毒素以及廢物，能夠有效地預(yù)防以及緩解便秘情況，同時(shí)在餐前喝杯水，更容易讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于控制人的食欲，從而達(dá)到減肥的目的。

　　懶人減肥方法六、泡腳減肥法

　　這種方法適用于睡前或者早上起床用。人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。所以，泡腳的時(shí)候一定要注意自己的身體狀況，以避免出現(xiàn)狀況。