你好，能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。

　　如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。

本回答被提問(wèn)者采納

　　你好，上海首爾麗格醫(yī)療美容醫(yī)院采用吸脂瘦大腿技術(shù)，精準(zhǔn)定位且不反彈。

　　一般情況下，成年人的脂肪細(xì)胞數(shù)目是衡定不變的，胖子和瘦子的區(qū)別就在于脂肪細(xì)胞的體積不同。

　　所以只有通過(guò)吸脂手術(shù)減少脂肪細(xì)胞數(shù)目，才能保證快速瘦身不反彈。

　　上海首爾麗格吸脂手術(shù)最大的特點(diǎn)，是它能做到精確無(wú)誤的吸走指定部位的脂肪，想瘦哪里就吸哪里，是目前已知的局部瘦身最有效的辦法。吸脂瘦大腿也有同樣的效果。

　　建議：一定要選擇正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行就診，然后術(shù)后定期復(fù)查，注意飲食清淡，多休息。

　　你好，吸脂瘦大腿只適用于脂肪型和混合型兩種。夏天如果沒(méi)有良好的避暑條件，最好不要手術(shù)，以免術(shù)后發(fā)生組織感染，盡量選擇秋冬時(shí)期進(jìn)行吸脂手術(shù)。

　　如果你對(duì)此不是很了解，我建議你可以到醫(yī)院了解清楚了在做決定，同時(shí)也希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你健康又美麗。